Starość nie radość
Aforyzmy, cytaty
"Starość nie radość, młodość nie wieczność."
"Nie starzeje się ten, kto nie ma na to czasu." - Benjamin Franklin
Starość
"Starość określana jest jako jesień życia, druga młodość, złoty wiek życia czy trzeci wiek. Jest to ostatni etap życia człowieka, etap nieunikniony, którego doświadczy lub doświadcza każdy, którego życie nie zostanie w tragiczny sposób przerwane w młodości. Jest to czas, który przebiega bardzo różnie u różnych ludzi – odcieni starości jest tak wiele, jak wiele jest ludzkich historii."
https://seni.pl/pl_PL/baza-wiedzy-seni/odcienie-starosci
Proces starzenia się
Starość"Proces starzenia się na poziomie narządów zaczyna się już między 30. a 40. rokiem życia i postępuje w tempie średnio 0,75-0,80% rocznie, czyli nieco mniej niż 10% na dekadę. Na przyspieszenie tego procesu wpływa nieodpowiedni styl życia, a zwłaszcza brak aktywności ruchowej oraz niezdrowe odżywianie jak przejadanie się czy częste sięganie po tłuszcze zwierzęce oraz używki. Jednak dzisiaj skupimy się nie na sposobie odżywiania i zdrowych nawykach, ale na tym, jak zmienia się nasz organizm w wyniku starzenia. A zmienia się sporo!
"Zrozumieć starość. Jak zmienia się starzejący organizm?"
"Proces starzenia się na poziomie narządów zaczyna się już między 30. a 40. rokiem życia i postępuje w tempie średnio 0,75-0,80% rocznie, czyli nieco mniej niż 10% na dekadę. Na przyspieszenie tego procesu wpływa nieodpowiedni styl życia, a zwłaszcza brak aktywności ruchowej oraz niezdrowe odżywianie jak przejadanie się czy częste sięganie po tłuszcze zwierzęce oraz używki. Jednak dzisiaj skupimy się nie na sposobie odżywiania i zdrowych nawykach, ale na tym, jak zmienia się nasz organizm w wyniku starzenia. A zmienia się sporo!
Starzenie się dosięga również układ nerwowy. Prowadzi do zmniejszenia masy mózgu, zaburzeń syntezy neuroprzekaźników odpowiedzialnych za przesył informacji między komórkami. Wszystko to powoduje spowolnienie przetwarzania informacji, pamięci i koncentracji. Senior ma problem, aby skupiać swoją uwagę dłużej. Mało tego, każde kolejne uszkodzenie komórek lub pogorszenie się ich funkcji wywołuje zaburzenia psychiczne."
starość"Pierwszą zauważalną zmianą jest zmniejszenie sprawności fizycznej, co wynika ze zmniejszenia masy i siły mięśni oraz ograniczenia ruchomości w stawach. Na zmniejszenie masy mięśni wpływa siedzący tryb życia oraz niedożywienie, które jest dosyć częste u seniorów. Dochodzi również do zmniejszenia gęstości tkanek kostnych, a to sprzyja osteoporozie.
"Zmniejszenie sprawności fizycznej"
"Pierwszą zauważalną zmianą jest zmniejszenie sprawności fizycznej, co wynika ze zmniejszenia masy i siły mięśni oraz ograniczenia ruchomości w stawach. Na zmniejszenie masy mięśni wpływa siedzący tryb życia oraz niedożywienie, które jest dosyć częste u seniorów. Dochodzi również do zmniejszenia gęstości tkanek kostnych, a to sprzyja osteoporozie.
W razie upadku zwiększa się ryzyko złamania kości, ponadto częściej pojawiają się sińce lub dolegliwości bólowe, co nie sprzyja podejmowaniu codziennych aktywności. W tym przypadku eksperci zalecają suplementację witaminy D3 oraz wapnia (tylko po konsultacji z lekarzem!). Suplementacja jest bardzo ważna, ponieważ wspiera układ kostny i mięśniowy, a w przypadku osteoporozy może dochodzić do złamań nawet w wyniku stania – kości łamią się pod wpływem ciężaru ciała."
StarośćTypowe dla procesu starzenia są zmiany w narządach zmysłu. W przypadku wzroku jest to najczęściej dalekowzroczność, dlatego senior często odsuwa przedmiot od twarzy, aby zobaczyć szczegóły. Mogą się pojawić problemy ze słuchem, a konkretnie ze słyszalnością niektórych tonów, co może spowodować niezrozumienie mowy, zwłaszcza jak włączone są tzw. „zagłuszacze” typu radio czy telewizor – wszystkie dźwięki zlewają się wtedy w jedną całość. U seniorów zmienia się również smak. Dochodzi wtedy do zaburzeń odczuwania smaku i spadku przyjemności ze spożywania potraw. Jest to wynik nie tylko spadku wrażliwości kubków smakowych, ale też problemów z dokładnym żuciem i przeżuwaniem.
Starzejące się zmysły
Typowe dla procesu starzenia są zmiany w narządach zmysłu. W przypadku wzroku jest to najczęściej dalekowzroczność, dlatego senior często odsuwa przedmiot od twarzy, aby zobaczyć szczegóły. Mogą się pojawić problemy ze słuchem, a konkretnie ze słyszalnością niektórych tonów, co może spowodować niezrozumienie mowy, zwłaszcza jak włączone są tzw. „zagłuszacze” typu radio czy telewizor – wszystkie dźwięki zlewają się wtedy w jedną całość. U seniorów zmienia się również smak. Dochodzi wtedy do zaburzeń odczuwania smaku i spadku przyjemności ze spożywania potraw. Jest to wynik nie tylko spadku wrażliwości kubków smakowych, ale też problemów z dokładnym żuciem i przeżuwaniem.
Ograniczenie odczuwania pragnienia powoduje nieodpowiednie nawodnienie organizmu. To może doprowadzić do błędnego koła: zmniejszenie objętości przyjmowania płynów prowadzi do pogorszenia funkcji nerek i zmniejszenia wrażliwości ośrodka pragnienia, to z kolei prowadzi do odwodnienia, a odwodnienie do zaburzenia funkcji psychicznych … które prowadzi do punktu pierwszego, czyli zmniejszenia ilości przyjmowanych płynów.
https://servitum.pl/poradniki/zrozumiec-starosc-jak-zmienia-sie-starzejacy-organizm
Długowieczni
Kontakt
